Бессонница. Причины. Симптомы. Лечение


Сон имеет огромное значение в жизни человека. В это время отдыхает тело, а мозг занят обработкой и систематизацией полученной накануне днем информации. Утром человек просыпается бодрым и свежим. Нарушение сна, сопровождающееся рядом признаков, называют бессонницей или инсомнией. Это состояние может характеризоваться, затяжным процессом засыпания, явными трудностями в поддержании сна, коротким периодом сна с ранним пробуждением и невозможностью снова отключиться.

321

Если такая ситуация наблюдается каждую ночь она может совершенно измотать человека. Продолжительный недостаток сна приводит к снижению работоспособности, плохому настроению, раздражительности или отсутствию эмоций, ослаблению защитных функций организма.


Содержание статьи:


Причины бессонницы

322

На такое состояние могут влиять две группы причин. Первая из них связана с вредными привычками и плохими или непривычными бытовыми условиями. Вторая — обусловлена рядом заболеваний и приемом некоторых медикаментов. В связи с этим различают первичную и вторичную бессонницу.

Причинами развития первичной бессонницы являются:

  • привычка поздно ужинать тяжелой жирной или мясной пищей;
  • неудобное и некомфортное спальное место;
  • интенсивные нагрузки (умственные и физические) перед сном;
  • сильные эмоциональные переживания, стресс;
  • непривычная обстановка, посторонние раздражители (шум, свет);
  • посменный график работы или ее чрезвычайная интенсивность;
  • для путешественников частая смена часовых поясов.

Причинами развития вторичной бессонницы могут стать:

  • тошнота или изжога;
  • острая боль: зубная, головная, суставная;
  • заболевания легких, сердца;
  • психические и нервные болезни;
  • патологии щитовидной железы;
  • употребление крепкого чая и кофе, энергетиков, особенно незадолго перед отходом ко сну;
  • прием антигистаминных, седативных, противопростудных препаратов, бета-блокаторов.

Симптомы бессонницы

323

Для бессонницы характерен ряд внешних проявлений, которые принято делить на три группы.

К пресоматическим симптомам (возникающим перед засыпанием) относятся:

  • невозможность быстро заснуть;
  • дискомфорт в постели, что вызывает частую смену положения;
  • поверхностный сон с моментальным пробуждением от малейшего раздражителя.

К интросоматическим (возникающим во время сна) относятся:

  • тревожный поверхностный сон;
  • кошмарные сновидения;
  • частые пробуждения;
  • трудности с повторным засыпанием.

К постсоматическим симптомам (возникающим после пробуждения) относятся:

  • преждевременное пробуждение ночью;
  • невозможность снова заснуть;
  • сонное состояние утром, когда нужно вставать;
  • усталость и разбитость в течение дня.

Диагностика бессонницы

324

Диагностика бессонницы довольно проста. Нужно пройти консультацию у терапевта и невролога. Первоначальный диагноз ставиться на основании жалоб пациента, которые заключаются в систематических нарушениях сна и такое состояние наблюдается на протяжении продолжительного времени (больше месяца), что ведет к нарушению профессиональных и социальных функций больного.

Для определения тяжести заболевания могут быть рекомендованы следующие методы обследования:

  • проведение ЭГГ;
  • анализ крови на уровень содержания в ней кислорода и CO2 во сне;
  • тестирование уровня бессонницы с помощью опросников и специальных шкал;
  • ведение дневника сна.

В зависимости от времени продолжительности расстройства констатируют острую, подострую и хроническую формы болезни.

Лечение бессонницы

325

Терапия всегда проводится индивидуально и зависит от причин вызвавших подобное состояние и степени тяжести патологических проявлений у пациента. Главная работа заключается в устранении провоцирующего фактора.

Немедикаментозные средства лечения бессонницы назначаются в тех случаях, если заболевание носит легкий характер. Быстро выздороветь помогут такие методы как:

  • контроль стимулов;
  • ограничение сна с последующим его увеличением;
  • обеспечение адекватной и комфортной обстановки во время сна;
  • релаксационные методики;
  • когнитивная терапия;
  • сеансы гипноза.

При неудовлетворительных результатах лечения, а также тяжелых формах бессонницы врачом может быть назначен прием медикаментозных препаратов.

Профилактика бессонницы

326

Бессонница, как болезнь может возвращаться, чтобы исключить рецидивы или вообще не допускать ее появления надо соблюдать следующие правила:

  • придерживаться единого времени отхода ко сну;
  • не спать днем;
  • не ложитесь в постель, если нет желания спать;
  • не принимать стимуляторы на ночь;
  • вести подвижный образ жизни;
  • создать для сна комфортные условия:
  • не злоупотреблять снотворным;
  • не зацикливаться на желании непременно заснуть.

Препараты, применяемые для лечения бессонницы

327

  • Антидепрессанты: Доксепин, Амитриптилин, Триттико.
  • Z-гипнотики: Рамелтон,Золпидем, Зопиклон.
  • Бензодиазепиновые транквилизаторы: Флуразепам, Квазепам, Триазолам.
  • Барбитураты: Фенобарбитал и другие.

Следует напомнить, что все рекомендации являются советами, а не указаниями по лечению, так как каждый случай уникален в своём роде и без нужных анализов и рекомендаций врача вряд ли помогут окончательно победить эту хворь.
Так что лечитесь, но не сильно углубляйтесь в самолечение.
Выздоравливайте!